سلام آقای دکتر من ۲۸ سالمه حدود هفت سال پیش دیسک خفیف گرفتم حدود سه سال بعد کمر درد شدید گرفتم تا دو ماه استراحت کردم بهتر شدم بعد که ام آرای انجام دادم دکترم گفت که یکی از مهره هات روبه خراب شدن هست ولی دو هفته پیش براثر اسباب کشی دوباره کمر دردم شروع شده تو قسمت ران پای راستم با کمرم خیلی درد می کنه آیا احتمال داره که دیسک کمرم پاره شده یا بیرون زده باشد

خراب شدن مهره کمر در واقع به نوعی دژنراسیون مهره کمر یا ایجاد فرآیند اولیه کم آب شدن و شروع پروسه دیسک کمر و یا  آرتروز در کمر می باشد ، خرابی مهره کمر اصطلاح شایعی نیست و به معنی بیماری خاصی نمی باشد احتمالاً دکتر شما در مراحل ابتدایی دیسک شما را دیده است و به شما توصیه هایی برای این مرحله کرده است .
دهیدراتاسیون یا به اصطلاح شما خرابی موری کمر در ابتدا ایجاد می شود یعنی باید مواظب باشید که ممکن است دیسک شما لایه محافظ خود را پاره کند به بیرون بزند و بر روی اعصاب سیاتیک یا سایر اعصاب نزدیک دیسک کمر فشار وارد کند و بنابراین برای شما مشکل ایجاد کند .

قطعاً استراحت به دلیل آنکه فشار دیسک را پایین می‌آورد و التهاب در منطقه را کاهش می‌دهد در مراحل خفیف و شدید دیسک کمر در مرحله اولیه  توصیه می شود اما تمام درمان نیست
شما با توجه به اسباب کشی و کار سنگینی که انجام داده اید احتمالاً به دیسک خود فشار آورده اید و به اصطلاح مهره کمر شما تخریب شده است یا دژنراسیون پیدا کرده است یا دهیدراتاسیون پیدا کرده و خراب تر شده است به نوعی دیسک شما عادت کرده است امیدواریم فقط دیسک شما برآمده شده باشد و لایه روی آن پاره نشده باشد اما در هر دو حالت استراحت توصیه می شود اما همزمان به آن درمان‌های پزشکی توانبخشی و طب فیزیکی در مرحله اولیه برای جلوگیری از شدت یافتن دیسک توصیه میشود در صورتی که درد شما بعد از ۴۸ ساعت استراحت کاهش پیدا نکرد از ام آر آی کمر و تست نوار عصب و عضله کمر استفاده کنید و نزد پزشک طب فیزیکی و توانبخشی بروید و صرفاً با استراحت نخواهید برد خود را معالجه کنید و زمانی هم که درمان برای شما تمام شد باز فکر نکنید درمان شما صرفاً منوط به انجام پروسه های پزشکی بوده بلکه دیسک کمر و خراب شدن مهره کمر نیاز به نگهداری دارد و بعد از درمان باید ورزش های کمر را به صورت مداوم و درست انجام دهید
قسمت دیسک کمر سایت خود ورزش‌های اصلی و رایج دیسک کمر را گذاشتیم اما توصیه می‌کنیم ابتدا درد شما کاهش پیدا کند( با استفاده از فرایندهای فیزیوتراپی کمر طب سوزنی کمر لیزر درمانی کمر و استفاده از دستگاه مدرن دکامپرشن کمر و در صورتی که جواب نگرفتید تزریق کودال اپیدورال کمر را انجام دهید تا درد شما کاهش پیدا کند) و سپس ورزشهای دیسک کمر را ادامه دهید
کلنیک طب فیزیکی و توانبخشی پیشگام