سلام علیکم خسته نباشید . من قبلاً سابقه کمر درد داشتم و با فیزیوتراپی و طب سوزنی و ورزش‌هایی که از شما یاد گرفتم خیلی خوب شدم، الان کار خاصی نمی کردم ، فقط روی مبل نشسته بودم تا اومدم بلند شم یک کمردرد ناگهانی گرفتم . نمی دانم علت کمردرد من چه چیزی هست . با این کار سنگین کردم درد شدیدی دارم لطفاً راهنمایی کنید چیکار کنم
سلام بعضی از علل کمر درد می‌تواند به صورت دائمی در بدن شما باقی
بماند و فقط کنترل شود و اگر شما فشارهای بیاورید ، مجددا آن بیماری
عود کند. مثلا اگر علت کمر درد شما یک دیسک کمرش دیدم پاره باشد ممکن
است که این دیسک پاره شده به تدریج مجدداً در اثر فعالیت های اشتباه و
عدم انجام ورزش‌های مناسب مجدد کند. و درست در لحظه عود کردن علائم
خود را نشان می دهد. مثلا ممکن است شما کمر دردی در لحظه فعالیت
اشتباه نداشته باشید اما به تدریج دیسک کمر در اثر فعالیت اشتباه جلو
تر آمده و در یک لحظه موجب تشدید درد شما و ایجاد کمردرد ناگهانی می
شود .
موارد دیگری هم وجود دارد که در ان درمان بیماری کمردرد ، کنترلی و
نه دایمی می باشد مثلاً در سرخوردگی مهره. سرخوردگی مهره ممکن است
اصلاً جوش نخورد و فقط با درمان ها فشار از روی اعصاب برداشته شده و
در اثر فعالیتهای اشتباه زمین خوردن یا چرخش اشتباه از ناحیه کمر یا
خم شدن بیش از حد به عقب این سرخوردگی تحریک شود و قطعاً در لحظه
ایجاد مشکل برای شما درد ایجاد نمی شود ممکن است چند روز بعد یا در یک
حرکت جزئی اشتباه در شما درد ایجاد شود
برای کنترل کمر درد و اینکه مجدداً مشکلات کمر برای شما ایجاد و عود
نکند ، شما باید علاوه بر رعایت های همیشگی کمر ورزش های کمر را به
صورت روزانه و بدون وقفه انجام دهید این موضوع بسیار مهم است عمده
بیماران در زمانی که کمردرد آنها کنترل شود دیگر ورزش را انجام نمی
دهد
اما برای درمان یک کمردرد ناگهانی ابتدا باید علامت درمانی کردن
ابتدا باید درد کمر شما را که به صورت ناگهانی ایجاد شده کم کرد در
این موارد شما بهتر است از پمادهای دارای سالیسیلات استفاده کنید
.همچنین از آمپول شل کننده عضلانی و آمپول های ضد التهابی استروئیدی و
غیر استروئیدی مانند کتورولاک و آمپولهای بتامتازون استفاده بفرمایید
و از ماساژ یخ در مرحله حاد حتماً بهره بگیرید
یکی از اشتباهاتی که ما در بیماران به کرات با آن مواجه هستیم ، این
است که در مرحله حاد از گرما استفاده می کنند و درد آنها بسیار شدید
می شود چون التهاب را به شدت تحریک می کند
اگر درد شما انتشاری است و از کمر به سمت باسن یا پاها یا ساق پا
انتشار دارد حتماً باید از تست نوار عصب و عضله ان بهره بگیرید تا
ببینید فشار بر روی کدام یک از عصب های پا و کمر شما می باشد. در
صورتی که علائم فعال در نوار عصب شما وجود ندارد می توانید با انجام
کشش و ورزش های کششی و تخت دکامپرشن درد انتشاری کمر به پا را درمان
کنید
بسیار مهم است که بدانید در مرحله‌ای که درد شما کنترل شده و درد
ندارید ، انجام ورزش های کمری مانع بروز مجدد کمردرد می باشد و عمده
بیماران در این مرحله ورزش را کنار می‌گذارند و با توجه به تجربه ای
که به دست آوردید بدانید که ورزش های کمر که به شما آموزش می دهیم صبح
و شب باید جزء لاینفک زندگی شما بشود.
