وزش های بدن سازی برای اسکلیوز

با سلام. من 19سالمه و اسکولیوز 40 درجه انحراف دارم. ورزش بدن سازی انجام میدم میخواستم بدون واسم ضرر نداره البته حرکت هایی رو انجام میدم که دو دست همزمان درگیر شن

سلام. متاسفانه درجه اسکلیوز شما بسیار شدید می باشد. درمان  آن از زاویه 40 درجه به بالا اغلب با جراحی و بریسینگ و ورزش می باشد . در ورزش هدف تقویت عضلات روی قله اسکلیوز می باشد و و رزش های کششی در قسمت تقعر اسکلیوز برای ما هدف می باشد. البته ورزش های کششی کلی مانند بارفیکس هم برای اسکلیوز بسیار مفید می باشد. به هیچ عنوان و بدون آگاهی لازم توصیه به استفاده از دمبل در بدن سازی برای اسکلوز نیست. در ورزش های دوطرفه بدن سازی سعی کنید با زاویه دادن به بدن تقویت قله اسکلیوز را تقویت کنید تا مشکل شما کمتر شود.