فیزیوتراپی شانه یک روش درمانی است که برای بهبود و بازسازی مشکلات شانه و منطقه اطراف آن استفاده میشود. این تکنیکها میتوانند شامل استفاده از دستگاهها و تمرینات اصلاحی باشند. در ادامه به برخی از روشها و تمرینات معمول در فیزیوتراپی شانه میپردازیم:
- دستگاههای فیزیوتراپی: در فیزیوتراپی شانه، انواع دستگاهها ممکن است استفاده شود. برخی از مهمترین دستگاههای استفاده شده عبارتند از:
- الکترودهای تحریک عضلات: این دستگاهها از طریق الکتریسیته برای تحریک عضلات شانه بهبود وضعیت عضلات را تسهیل میکنند.
- اولتراسوند: این دستگاه امواج صوتی با فرکانس بالا را به منظور کاهش التهاب و تسکین درد در منطقه شانه استفاده میکند.
- لیزر: استفاده از لیزر جهت بهبود جریان خون و کاهش التهاب در محل مصدومیت شانه مفید است.
- تراکشن
ورزشهای اصلاحی
تمرینات اصلاحی نقش مهمی در فیزیوتراپی شانه ایفا میکنند. این تمرینات عبارتند از:
- تمرینات قوه و استحکام: مانند انجام تمرینات وزنهبرداری و تمرینات ایستا و دینامیک برای تقویت عضلات شانه.
- تمرینات انعطافپذیری: مانند تمرینات خم و دراز کردن شانه و گردن برای بهبود انعطافپذیری عضلات و بافتهای مربوطه.
- تمرینات تعادل و کنترل حرکت: مانند تمرینات تعادل روی یک پا و تمرینات مختلف برای بهبود کنترل حرکتی شانه.
- تمرینات استقامت: مانند تمرینات کاردیوواسکولر مثل دویدن، شنا و دوچرخهسواری برای بهبود استقامت عضلات شانه.
در هر صورت، قبل از انجام هر نوع تمرین یا استفاده از دستگاهها، مهم است که با یک متخصص مشورت کنید تا برنامهدرستی را برای شرایط خاص شما تعیین کند. او میتواند برنامهای سفارشی برای شما طراحی کند و شما را در طول فرآیند درمانی هدایت کند. همچنین، توجه داشته باشید که درمان فیزیوتراپی ممکن است به مدت زمان طولانی و تکراری نیاز داشته باشد تا نتایج بهتری بدست آید.
